Seu guia definitivo pra conquistar saúde física e mental
Recupere a clareza mental, a energia vital e o vigor pela vida. Descubra como no vídeo abaixo.
Ao longo do programa, passaremos pelos principais pilares do reequilíbrio do corpo e da mente:
O objetivo não é trazer mais regras restritas do que fazer e do que não fazer. Ao contrário, a ideia é trazer melhor autoconhecimento que lhe permite mais liberdade que vem através da saúde e do bem estar.
Entendendo os princípios que movem o seu biotipo você poderá assumir as rédeas da sua saúde, não sendo mais necessário terceirizá-la por completo.
O programa é uma verdadeira ferramenta de autoconhecimento e autocuidado que irá estimular a auto observação diária e reajustes de rota sempre que forem necessários.
O programa é sobre empoderamento pessoal, é sobre reconectar com a sua intuição e sua capacidade de autocura.
É sobre parar de nadar contra a correnteza e aproveitar o “flow” da vida.
Este programa lhe trará conhecimentos que irão possibilitar uma vida mais feliz, mais saudável e mais realizada, pois, você aprenderá como equilibrar e nutrir o seu corpo, ao mesmo tempo aproveitar a vida em sua máxima potencialidade.
Para quem é este programa?
- Pra você que já ouviu falar no Ayurveda e tem interesse em aprofundar seus conhecimentos;
- Pra você que quer conhecer as validações da Neurociência moderna sobre os conceitos ancestrais;
- Pra você que está cansado de terceirizar a sua saúde. Sente que precisa tomar as rédeas e liderar este assunto de uma vez por todas;
- Pra você que quer aprender a sincronizar o seu corpo com o ritmo circadiano;
- Pra você que sente falta de disposição ao longo do dia ou já acorda cansado;
- Pra você que quer aprender e colocar em prática todos os passos do Dinacharya, a rotina diária Ayurvédica;
- Pra você que quer se tornar um verdadeiro especialista em você!
-
Pra você que já ouviu falar no Ayurveda e tem interesse em
aprofundar seus conhecimentos; -
Pra você que quer conhecer as validações da
Neurociência moderna sobre os conceitos ancestrais; -
Pra você que está cansado de terceirizar a sua saúde. Sente
que precisa tomar as rédeas e liderar este assunto de uma vez por todas; -
Pra você que quer aprender a sincronizar o seu corpo com o
ritmo circadiano; -
Pra você que sente falta de disposição ao longo do dia ou já
acorda cansado; -
Pra você que quer aprender e colocar em prática todos os passos
do Dinacharya, a rotina diária Ayurvédica; - Pra você que quer se tornar um verdadeiro especialista em você!
Será que este programa é pra mim?
Você está pronto para este progama se você...
- Quer fazer escolhas alimentares mais alinhadas às necessidades do seu corpo;
- Quer aprender a ouvir o que seu corpo está lhe dizendo todos os dias;
- Quer identificar e abordar padrões de desequilíbrios físicos e mentais;
- Quer aprender como responder com precisão às necessidades do seu corpo;
- Quer explorar e adotar um estilo de vida inspirado no Ayurveda, acompanhando as confirmações recentes da Neurociência moderna;
- Quer sentir os benefícios do alinhamento do seu corpo físico, emocional e mental.
Dê uma espiadinha nos módulos do programa:
O programa é composto de 5 partes, divididas em 12 modulos e mais de 60 aulas.
Quase 6 horas de conteúdo para você consumir no seu tempo.
Capitulo 1 – Boas Vindas
1.1 Imagine
1.2 Minha história
Capítulo 2 – Desvendando a ciência milenar
2.1 Os 5 elementos
2.2 Entendendo os doshas – Vata, Pitta e Kapha
2.3 Descobrindo meu dosha – Prakriti
2.4 Entendendo meu desequilíbrio – Vikriti
2.5 Encontrando meu equilíbrio
2.6 O Ayurveda e as emoções – a conexão intestino cérebro
Capítulo 3 – Ritmo circadiano
3.1 – Horários do dia (Vata/Pitta/Kapha)
Capítulo 4 – Dinacharya
4.1 O que é
4.2 Mindset ao acordar
4.3 Principais passos do Dinacharya
4.4 Auto Abhyanga (o que é, e como realizar)
4.5 Padabhyanga
4.6 Meditação/respiração
4.7 Meditação na prática
4.8 Pranayama na prática
4.9 Construindo meu Dinacharya
Capítulo 5 – Ritucharya – rotinas sazonais
5.1 – Seguindo uma rotina sazonal
Capítulo 6 – Sono
6.1 Higiene do sono
Capítulo 7 – Alimentação
7.1 Entendendo o AGNI
7.2 Os 6 sabores, potência e gunas dos alimentos
7.3 Os sabores e os órgãos
7.4 A relação corpo e mente
7.5 Sattva, Rajas e Tamas
7.6 Como escolher o que comer?
7.61 Recomendações alimentares Vata
7.62 Recomendações alimentares Pitta
7.63 Recomendações alimentares Kapha
7.7 A Dieta e as estações do ano
7.8 As frutas e o Ayurveda
7.9 Alimentos incompatíveis, indulgências e antídotos
8.0 Janela alimentar
8.1 O Ayurveda e a vida moderna
Capítulo 8 – Atividade física
8.1 A máquina humana e o movimento
8.2 Exercícios de acordo com cada biotipo
Capítulo 9 – Controle do uso dos sentidos
9.1 O uso incorreto dos sentidos
9.2 O estresse na vida moderna
9.3 O estresse crônico
9.4 Coerência corpo e mente
9.5 Gerenciamento do estresse
9.6 Aromaterapia no Ayurveda
9.6.1 O conceito de Prana
9.6.2 O benefício dos óleos aromáticos
9.6.3 Como utilizar os óleos essenciais
9.6.4 Os óleos essenciais para cada dosha
9.6 5 Cuidados de segurança no uso de óleos essenciais.
9.7 Musica como terapia
9.8 A relação do nervo vago e o bem estar
Capítulo 10 – Fases da Vida
Capítulo 11 Meu plano de recuperação
11.1 Imagine um dia perfeito
11.2 Identificando hábitos e gatilhos
11.3 Definindo prioridades
11.4 Colocando o Dinacharya em prática
11.5 Querer é poder? A neurologia do livre arbítrio
Capítulo 12 – Reta final
12.1 Mensagens principais
12.2 Mindset saudável e não saudável
12.3 Mensagem final
12.4 Extras
12.5 Bibliografia
Materiais de apoio que você irá receber:
Você receberá um e-book com o todo o Material de Apoio do programa, contendo recursos visuais para ajudá-lo a entender os principais conceitos abordados ao longo das aulas, além de links para baixar arquivos de apoio.
Você ainda receberá o e-book Dinacharya com o passo a passo da rotina diária ideal pelo Ayurveda, contendo os detalhes de como realizar a massagem ayurvédica abhyanga, padabhyanga, oil pulling, áudio de meditação e muito mais.
A decisão por adquirir este conhecimento já é uma demonstração de amor próprio, do seu compromisso com seu bem estar, com o autocuidado e isso é o que você dá de exemplos aos outros.
POR APENAS
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R$ 599,00 À VISTA
Você tem 7 dias para testar!
Garantia de 7 dias para você testar se o curso é pra você ou o seu dinheiro de volta. Realize a sua inscrição e comece hoje mesmo.
O que esperar?
Ao colocar em prática os ensinamentos deste programa você vai experimentar altos estados de vitalidade, partindo do que é, observando, aceitando, sentindo e compreendendo, trazendo consciência para o processo e levando a uma ação efetiva através de novos hábitos alimentares, com saúde emocional, com práticas de bem estar e auto cuidado, com construção de imunidade e com uma melhor qualidade do sono.
O que as pessoas que já transformaram suas vidas através do Ayurveda dizem a respeito:
Quem será a sua
mentora:
Anelise Duarte
Após mais de 20 anos trabalhando no mundo corporativo, posso dizer que tive uma carreira de sucesso, chegando à Diretoria de uma grande empresa multinacional. Mas nesta caminhada, por muitas vezes, me adaptei mais a reagir aos estímulos externos do que a agir na direção do que eu realmente acreditava.
Desconectada da minha essência e da natureza
ao meu redor, meu corpo criou um profundo
desequilíbrio que me levou a severos efeitos na
minha saúde.
Da noite para o dia vi a minha vida mudar e meus
planos de futuro se desmoronarem. Diagnosticada
com uma doença rara no sangue, a medicina
moderna me deu 6 anos de vida, nenhuma ideia
de como eu havia entrado nisso e nenhuma
esperança de como sair.
Durante este profundo processo de ressignificação
pessoal, conheci o Ayurveda, esta ciência milenar
que me ajudou a reestabelecer o meu equilíbrio e
me muniu de ferramentas para viver a realidade a
qual eu estava escolhendo, e não a qual a vida me
apresentava.
Neste momento, tomei a liderança da minha saúde e me formei como Terapeuta Ayurveda pela Escola
Yoga Brahma Vidyalaya, sob supervisão da International Academy of Ayurveda na Índia. Em busca de
explicações científicas para tudo o que eu havia aprendido com grandes resultados, me especializei
em Neurociência e Comportamento pela PUC-RS.
Busquei um caminho para manutenção da minha saúde e experimentei como é viver na ESSÊNCIA e agora quero compartilhar este caminho com você!
Quem será a sua
mentora:
Anelise Duarte
Após mais de 20 anos trabalhando no mundo corporativo, posso dizer que tive uma carreira de sucesso, chegando à Diretoria de uma grande empresa multinacional. Mas nesta caminhada, por muitas vezes, me adaptei mais a reagir aos estímulos externos do que a agir na direção do que eu realmente acreditava.
Desconectada da minha essência e da natureza
ao meu redor, meu corpo criou um profundo
desequilíbrio que me levou a severos efeitos na
minha saúde.
Da noite para o dia vi a minha vida mudar e meus
planos de futuro se desmoronarem. Diagnosticada
com uma doença rara no sangue, a medicina
moderna me deu 6 anos de vida, nenhuma ideia
de como eu havia entrado nisso e nenhuma
esperança de como sair.
Durante este profundo processo de ressignificação
pessoal, conheci o Ayurveda, esta ciência milenar
que me ajudou a reestabelecer o meu equilíbrio e
me muniu de ferramentas para viver a realidade a
qual eu estava escolhendo, e não a qual a vida me
apresentava.
Neste momento, tomei a liderança da minha saúde e me formei como Terapeuta Ayurveda pela Escola
Yoga Brahma Vidyalaya, sob supervisão da International Academy of Ayurveda na Índia. Em busca de
explicações científicas para tudo o que eu havia aprendido com grandes resultados, me especializei
em Neurociência e Comportamento pela PUC-RS.
Busquei um caminho para manutenção da minha saúde e experimentei como é viver na ESSÊNCIA e agora quero compartilhar este caminho com você!
Neste momento, tomei a liderança da minha saúde e me formei como Terapeuta Ayurveda pela Escola Yoga Brahma Vidyalaya, sob supervisão da International Academy of Ayurveda na Índia. Em busca de explicações científicas para tudo o que eu havia aprendido com grandes resultados, me especializei em Neurociência e Comportamento pela PUC-RS.
Perguntas frequentes
O seu acesso será ilimitado por 1 ano, mas você poderá baixar o material de apoio e o e-book do Dinacharya (rotina diária) que acompanha o programa e ter acesso ao conteúdo sempre que precisar.
Pagando com cartão de crédito você recebe acesso imediato à área de membros. Por PIX, alguns minutos após fazer o pagamento. Boleto pode levar até 72 horas para ser identificado pelo nosso sistema.
Sim, no carrinho de compras essa opção estará habilitada.
O checkout da Hotmart já altera a moeda.
Após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com os dados de acesso plataforma.
Dentro do portal de membros você poderá tirar suas dúvidas diretamente em cada aula, através dos comentários. Outra opção é diretamente através do Instagram da sua mentora @anelise_duarte